こんにちは、愛知・岐阜・三重の東海エリアを中心にお引越しのお手伝いをしているジョイン引越ドットコムです！

ジリジリと汗ばむ夏の季節がお引越しの時期と重なると、準備も含めて体力の消耗が激しくなりますよね。特に近年の夏は全国的に厳しい暑さが続いており、私たちの暮らす東海エリアも毎年猛烈な暑さを記録しています。そんな夏の引越しにおいて、最も気をつけなければいけないのが「熱中症」です。

「体を動かして荷物を運ぶのは引越し業者のスタッフだから、自分は室内にいるし大丈夫」と思われるかもしれません。しかし、実は夏の引越しでは、お立会いされているお客様が熱中症になってしまうケースが少なくないのです。当日はエアコンの取り外しによって冷房が使えなくなったり、ドアを開けっ放しにして作業したりするため、室内の温度や湿度が急上昇します。さらに、引越し前後のバタバタによる寝不足や疲れも重なり、気がつかないうちに熱中症のリスクが跳ね上がってしまいます。

熱中症は、軽症であれば涼しい場所での休憩や水分補給で回復しますが、無理をして重症化してしまうと、脳や神経、内臓などに深刻な後遺症が残ってしまうケースもあります。新生活を最高の形でスタートさせるためにも、「熱中症には本当に気をつけようね！」という意識をご家族全員で持っておくことが大切です。

今回は、夏のお引越しを安全に乗り切るために、お客様にぜひ実践してほしい対策と、万が一のときの正しい対処法をプロが詳しくまとめました！

1. 引越し当日に向けて！お客様に心がけてほしい熱中症予防

当日の作業を安全に進めるために、まずは事前の準備と当日の立ち回りを見直してみましょう。

水分・塩分を「先回り」して補給する

喉が渇いたと感じた時点ですでに体内の水分は不足し始めています。作業が始まったら、喉が渇いていなくても30分に1回など時間を決めて、スポーツドリンクや麦茶などで水分と塩分をこまめに補給しましょう。あらかじめ数本の飲み物を冷やして手元に用意しておくのがおすすめです。

室内の風通しを確保し、避難場所を作る

荷物の搬出・搬入中は玄関や窓が開きっぱなしになり、エアコンが効かなくなります。扇風機を回して空気の滞留を防ぐか、もし可能であれば、1部屋だけエアコンをつけて作業をしない「涼しい待機部屋」を作っておく、あるいはサーキュレーターを活用して風の流れを作りましょう。

前日の睡眠と体調管理を第一に

引越しの前夜は荷造りが終わらずについ徹夜をしてしまいがちですが、寝不足は熱中症の最大の引き金になります。前日は無理をせずしっかりと睡眠をとり、当日の朝食もしっかり食べて体力を蓄えておきましょう。

2. もしも「熱中症かも？」と思ったときの正しい対処法

自分自身やご家族、あるいは作業スタッフの様子が「いつもと違う」と感じたら、決して我慢をせず、すぐに以下のステップで対処してください。

【ステップ1】涼しい環境へ避難する

すぐに涼しいエアコンの効いた室内や、風通しの良い日陰に移動します。新居であれば、冷房が効く部屋へすぐに移動してください。

【ステップ2】衣服を緩め、体を効率よく冷やす

服のボタンを外したりベルトを緩めたりして、体内の熱が逃げやすいようにします。さらに、冷たいペットボトルや保冷剤などを使って、首の後ろ、脇の下、足の付け根（太ももの付け根）など、太い血管が通っている場所をピンポイントで冷やすと体温が下がりやすくなります。

【ステップ3】水分と塩分を補給する

意識がはっきりしていて、自力で水が飲める状態であれば、スポーツドリンクや経口補給水（ORS）を少しずつ飲ませてください。ただし、意識が朦朧としている場合は、水分が気管に入ってしまう危険があるため、無理に飲ませてはいけません。

【ワンポイント】こんなときは迷わず救急車を！

「声をかけても反応がおかしい」「自力で水分が補給できない」「痙攣（けいれん）を起こしている」「高熱がある」といった症状が見られる場合は、すでに重症化しているサインです。後遺症を残さないためにも、ためらわずにすぐ119番通報をして救急車を呼んでください。

3. まとめ

夏のお引越しは、事前の水分補給や前日の睡眠といった小さな心がけで、熱中症のリスクを大幅に減らすことができます。お家の荷物だけでなく、ご自身やご家族の「お体」も一番大切に労わりながら、安全にお引越しを進めていきましょう。

夏のお引越しのご相談も、ジョイン引越ドットコムがお待ちしております！